Что делать, если скучно на тренировках?

Менять тренировку – и это первый совет, который приходит на ум. Ведь если вам скучно, это
значит, что из способа решения проблем упражнения сами превращаются в проблему. С другой
стороны, любой комплекс упражнений может превратиться в рутину, если выполнять его
достаточно долго. И чтобы помочь себе побороть скуку существует несколько проверенных
способов.

Способ первый: разнообразьте программу тренировок. Попробуйте поработать с тренажерами, к
которым раньше не подходили или вовсе смените вид активности.

Способ второй: ставьте личные рекорды. Ведите дневник тренировок, отмечайте свои результаты
и успехи. Соревнуйтесь с самим собой за новые рекорды и постепенно повышайте интенсивность
тренировок. Поверьте – скучно вам не будет!

Способ третий: будьте методичны. Скука, это следствие зацикленности ума на новых
впечатлениях. По большому счету скука – каприз мозга. И здесь все зависит от вашей силы воли.
Если вы заставите себя придерживаться однажды принятых правил вне зависимости от
настроения, погоды или графика – то в конечном итоге скука пройдет.

Способ четвертый: найдите «вашу» музыку для тренировок. Этот способ используют миллионы
спортсменов. Музыка отлично мотивирует нам прилагать больше усилий, делая интереснее
практически любой вид тренировок – от бега до таскания «железа» в зале.
Способ пятый: занимайтесь в группе. Разговоры с приятными людьми и групповая солидарность
сделают своё дело. Плюс элемент здоровой состязательности подстегнет вас уделять больше
внимания качеству и количеству выполняемых упражнений.

Способ пятый: настраивайтесь на результат. Подбадривайте себя мыслью, что все что вы делаете,
вы делаете ради достижения цели о которой давно мечтали.

Также многие знаменитые спортсмены – особенно бегуны, – отмечают, что время тренировок —
это лучшее время, чтобы обдумать интересующие вас темы и найти лучшие идеи для решения
проблем.