• Главная
  • Блог
  • В чем отличия FitCurves от йоги, аэробики и пилатеcса?

В чем отличия FitCurves от йоги, аэробики и пилатеcса?

Сегодня мы попробуем разобраться в том, что предлагают современно женщине
различные направления фитнеса и чем от них отличаются программы FitCurves.

Йога

В первую очередь йога — это совокупность психических, духовных и физических практик
из восточных религиозных традиций. Йога, которую предлагают большинство фитнес-центров –
это по существу гимнастика, разработанная на основе традиционной йоги и направленная на
улучшение гибкости суставов, эластичности мышц и снятие стресса.

При правильных тренировках йога полезна для здоровья и помогает гармонизировать
самочувствие. Однако программы йоги достаточно сложны, имеют ряд противопоказаний для
людей с высоким артериальным давлением и проблемами с позвоночником. Кроме того, йога
малоэффективна в борьбе с лишним весом.

Аэробика

Сегодня известно более 30 видов аэробики. Первоначально аэробика – как комплекс
ритмической гимнастики, – разрабатывалась для профилактики болезней сердца, однако со
временем она получила широкое распространение по всему миру, как способ поддержать тело в
тонусе.

Из преимуществ аэробики для женщин – она действительно помогает избавиться от
лишних калорий и похудеть. Однако аэробика не предусматривает силовые упражнения, поэтому
эффект от похудения не стабилен. И часто, после того как человек прекращает заниматься или
делает перерыв в занятиях, прежний вес возвращается.

Пилатесc

Пилатес предусматривает комплексное воздействие на организм. Он был разработан как
система упражнений для реабилитации солдат, раненных во время Первой мировой. Пилатес
одно из самых полезных направлений фитнес с минимальной травматичностью. Он очень
эффективен если вопрос касается улучшения работы внутренних органов, а также развития силы и
гибкости.

Недостаток у пилатеса один – он не предусматривает кардио-тренировок и не ставит
акцент на силовых упражнениях. Поэтому его эффективность в борьбе с лишним весом достаточно
низкая.

Основные отличия FitCurves от других направлений фитнесcа:

  • Тренировки FitCurves состоят из 5 элементов, необходимых для полноценного развития
    физических качества. Каждая тренировка включает в себя: разминку, растяжку, кардио-
    упражнения, силовые упражнения и заминку;
  • Тренировки проводятся на гидравлических тренажерах, которые берегут суставы и
    позвоночник клиентов и снижают угрозу получения травм от тренажеров до нуля;
  • Продолжительность тренировок всего 30 минут. Достаточно заниматься 3 раза в неделю;
  • Программа FitCurves предусматривает составление полноценной диеты, чтобы сделать
    тренировки максимально результативными.

 

Разница между перечисленными выше направлениями фитнесса и FitCurves, в том, что программа
FitCurves это не общие рекомендации по улучшению здоровья. Она разработана специально для
решения проблем похудения и укрепления здоровья у женщин. Методики FitCurves составлены с
учётом женской физиологии. Их эффективность доказана, а сама программа вошла в книгу
рекордов Гиннесcа по 4 номинациям.