ЗЕЛЕНЫЙ КОКТЕЙЛЬ

Зелень восполняет наши потребности в белке и множестве других важнейших элементах питания.Для приготовления Вам понадобятся ингредиенты (на одну порцию — 250 гр)

Киви — 1 шт.
Лимон — 2 дольки (вместе с цедрой)
Петрушка – 20 гр
Мята – 40 гр
Негазированная вода — 100 мл
Способ приготовления:
Киви очистить и разрезать на дольки. Поместить в блендер. Туда же — лимон, петрушку и листики мяты (без стеблей). Добавить воды и измельчить в жидкую пюреобразную смесь.

Итого на порцию 250гр: У=11 гр, Б=3гр, Ж=0гр, Ккал=60ккал 250 грамм коктейля= «замена» 1 Фрукту (1Ф)

По желанию можно добавить чайную ложку меда (только не заменять его сахаром!). Употреблять такой коктейль желательно сразу же после приготовления.