Ирина Проценко

Тренировки

16.08.2021

Фитнес-трекинг: как правильно отслеживать свой прогресс и сохранять мотивацию к упражнениям

Содержание: Что такое фитнес-трекинг и зачем он нужен? Какие показатели нужно отслеживать на...

Питание

24.05.2021

Диета 16/8: как пройти интервальное голодание с пользой для фигуры

Содержание: Что такое фастинг диета 16 на 8 и ее эффективность На сколько...

03.02.2021

«Витаминная бомба» – как правильно выбирать витамины и не навредить себе

Содержание: Натуральные и синтетические витамины Что можно узнать о витаминах, глядя на их...

Здоровье

17.11.2020

Микробиом: как работа кишечника влияет на похудение

Содержание: Что такое микробиом кишечника? Связь между набором веса и микробиомом кишечника Можно...

Питание

30.10.2020

Протеин для похудения: Роль белка в поддержании веса

Содержание: Как протеин влияет на вес? Сколько потреблять белка, чтобы похудеть? В каких...

Питание

01.09.2020

Сколько раз в день нужно есть и как рассчитывать размер порций?

Содержание: Влияет ли частота приемов пищи на наше тело? Дробное питание Интервальное голодание...

Питание

28.08.2020

Правильное питание для похудения: 16 рекомендаций

Содержание: Почему нужно есть здоровую пищу? Как долго формируются пищевые привычки? Соблюдайте дефицит...

Питание

24.07.2020

Безуглеводная диета – принципы и меню на неделю

Содержание: Преимущества и недостатки безуглеводной диеты Кому не подходит безуглеводная диета? Общие рекомендации...

Питание

19.06.2020

13 идей для вкусного и полезного завтрака

Содержание: Рецепты завтраков из яиц Рецепты завтраков с грейпфрутом Рецепты завтраков с киви...

Здоровье Питание

06.05.2020

Жиры в организме человека — всё, что нужно о них знать

Содержание: Функции жиров в организме Виды пищевых жиров От чего зависит появление жира...

Питание

05.05.2020

Жиросжигатели — эффективный метод похудения или миф?

Содержание: Что такое жиросжигатели? Виды жиросжигателей Преимущества и недостатки жиросжигателей Требования к БАДам...