(Рус) Евгения Мироненко

Тренування

17.01.2022

Як сісти на шпагат з нуля: 8 порад від тренера та вправи на розтяжку

Зміст: Поперечний vs поздовжній шпагат За скільки часу можна сісти на шпагат? Правила...

03.01.2022

Як схуднути в талії і животі НАДОВГО?

Зміст Чому ми набираємо вагу в талії та животі? План схуднення для втрати...

Тренування

27.12.2021

Чому після тренувань збільшується вага: 7 причин та що з ними робити

Зміст Чи може підвищуватись вага після тренування? Чому збільшується вага після тренувань? Як...

Тренування

06.12.2021

10 вправ з гантелями для дівчат

Зміст: Як вибрати вагу гантелей? Техніка безпеки Вправи з гантелями для рук Вправи...

Тренування

20.10.2021

10 простих вправ для ранкової зарядки для схуднення

Зміст: Користь ранкової зарядки Як знайти мотивацію для ранкової гімнастики? Класична зарядка Тибетська...

Здоров`я Тренування

04.10.2021

Як домогтися котячої гнучкості за допомогою 10 вправ для розтяжки спини

Зміст: Чому втрачається пластичність? Показання та протипоказання до вправ на гнучкість Поради початківцям...

Тренування

13.09.2021

8 вправ для стрункої талії

Зміст: 4 принципи тренувань для стрункої талії Кращі види спорту для тонкої талії...

Тренування

06.09.2021

6 вправ з фітнес-резинкою для красивих і підтягнутих сідниць

Зміст: Что такое фитнес резинка и как ее выбрать? Преимущества тренировок с фитнес-резинками...

Тренування

09.08.2021

Як прибрати жир з колін: 6 вправ, з якими впорається навіть новачок

Зміст: Особенности похудения в коленях Почему появляется жир на коленях? Упражнение №1. Зашагивание...

Тренування

02.08.2021

Найкращі вправи щоб накачати груди дівчині

Зміст: Чи потрібно жінкам тренувати груди? 6 порад про те як ефективно накачати...

Тренування

19.07.2021

Тайм-менеджмент і спорт: як знайти час для тренувань?

Зміст: Перегляньте повсякденну рутину Використовуйте календар Позбавтеся від відволікаючих чинників Знайдіть мотивацію Виберіть...

Тренування

29.04.2021

Як правильно робити присіди: 5 ефективних і безпечних технік

Зміст: Загальні рекомендації Присідання біля стінки Присідання-пліє Присіди з боковим ударом Присідання зі...

Красивий вік

19.04.2021

Надихайся, щоб схуднути: 10 зірок, яким допоміг спортзал

Зміст: Ребел Уілсон Дженіфер Лопес Адель Настя Каменських Холлі Беррі Маша Ефросініна Ніколь...

Тренування

30.12.2020

8 кращих додатків для схуднення

Зміст: Додатки для підрахунку калорій Додатки з комплексом тренувань За даними Всесвітньої організації...

Тренування

09.12.2020

7 найпопулярніших помилок при тренуваннях для схуднення

Зміст: Однотипність тренувань Пропуск розминки Відсутність плану тренувань Ігнорування силових вправ Нестача відпочинку...

Тренування

27.11.2020

Як часто потрібно тренуватися?

Зміст: Визначтеся з метою тренувань Скільки днів на тиждень потрібно тренуватися? Як довго...

Тренування

30.10.2020

Кенго Джамп (Kangoo Jumps): що це і навіщо?

Зміст: Що таке Kangoo Jumps? У чому особливість взуття Kangoo Jumps Переваги тренувань...

Тренування

30.09.2020

Що таке шейпінг

Зміст: Історія виникнення шейпінгу Види шейпінгу Переваги бодішейпінгу і протипоказання Шейпінг - це...