24.01.2022
Як розрахувати свою ідеальну вагу
Зміст: Як розрахувати свою ідеальну вагу? Три формули для розрахунку нормальної ваги за...
(Рус) Евгения Мироненко
Статті автора
17.01.2022
Як сісти на шпагат з нуля: 8 порад від тренера та вправи на розтяжку
Зміст: Поперечний vs поздовжній шпагат За скільки часу можна сісти на шпагат? Правила...
03.01.2022
Як схуднути в талії і животі НАДОВГО?
Зміст Чому ми набираємо вагу в талії та животі? План схуднення для втрати...
27.12.2021
Чому після тренувань збільшується вага: 7 причин та що з ними робити
Зміст Чи може підвищуватись вага після тренування? Чому збільшується вага після тренувань? Як...
06.12.2021
10 вправ з гантелями для дівчат
Зміст: Як вибрати вагу гантелей? Техніка безпеки Вправи з гантелями для рук Вправи...
20.10.2021
10 простих вправ для ранкової зарядки для схуднення
Зміст: Користь ранкової зарядки Як знайти мотивацію для ранкової гімнастики? Класична зарядка Тибетська...
04.10.2021
Як домогтися котячої гнучкості за допомогою 10 вправ для розтяжки спини
Зміст: Чому втрачається пластичність? Показання та протипоказання до вправ на гнучкість Поради початківцям...
13.09.2021
8 вправ для стрункої талії
Зміст: 4 принципи тренувань для стрункої талії Кращі види спорту для тонкої талії...
06.09.2021
6 вправ з фітнес-резинкою для красивих і підтягнутих сідниць
Зміст: Что такое фитнес резинка и как ее выбрать? Преимущества тренировок с фитнес-резинками...
09.08.2021
Як прибрати жир з колін: 6 вправ, з якими впорається навіть новачок
Зміст: Особенности похудения в коленях Почему появляется жир на коленях? Упражнение №1. Зашагивание...
02.08.2021
Найкращі вправи щоб накачати груди дівчині
Зміст: Чи потрібно жінкам тренувати груди? 6 порад про те як ефективно накачати...
19.07.2021
Тайм-менеджмент і спорт: як знайти час для тренувань?
Зміст: Перегляньте повсякденну рутину Використовуйте календар Позбавтеся від відволікаючих чинників Знайдіть мотивацію Виберіть...
29.04.2021
Як правильно робити присіди: 5 ефективних і безпечних технік
Зміст: Загальні рекомендації Присідання біля стінки Присідання-пліє Присіди з боковим ударом Присідання зі...
19.04.2021
Надихайся, щоб схуднути: 10 зірок, яким допоміг спортзал
Зміст: Ребел Уілсон Дженіфер Лопес Адель Настя Каменських Холлі Беррі Маша Ефросініна Ніколь...
30.12.2020
8 кращих додатків для схуднення
Зміст: Додатки для підрахунку калорій Додатки з комплексом тренувань За даними Всесвітньої організації...
09.12.2020
7 найпопулярніших помилок при тренуваннях для схуднення
Зміст: Однотипність тренувань Пропуск розминки Відсутність плану тренувань Ігнорування силових вправ Нестача відпочинку...
27.11.2020
Як часто потрібно тренуватися?
Зміст: Визначтеся з метою тренувань Скільки днів на тиждень потрібно тренуватися? Як довго...
30.10.2020
Кенго Джамп (Kangoo Jumps): що це і навіщо?
Зміст: Що таке Kangoo Jumps? У чому особливість взуття Kangoo Jumps Переваги тренувань...
30.09.2020
Що таке шейпінг
Зміст: Історія виникнення шейпінгу Види шейпінгу Переваги бодішейпінгу і протипоказання Шейпінг - це...
Записатися на безкоштовне заняття