Давайте подивимося, що таке ожиріння, а що таке зайва вага. Сьогодні лікарі кажуть, що ожиріння – це хронічне обмінне захворювання, що виникає у будь-якому віці. Зайва вага – це початкова стадія ожиріння, що сигналізує про порушення обміну, але ще оборотна.
Зайва вага – це коли щодо вашого зростання, у вас нездорова вага. Це навіть вимірно. Є Індекс Маси Тіла (ІМТ), що розраховується з ваги та зростання. Норма ІМТ знаходиться в діапазоні від 18,5 до 24,9. ІМТ вище 24,9 вважається зайвою вагою. ІМТ понад 30 вважається ожирінням. ІМТ понад 40 вважається крайнім ступенем ожиріння.
Є думка, що зайва вага з’являється через діабет другого типу. Проте дослідження Всесвітньої організації охорони здоров’я говорять про протилежне: Саме зайва вага викликає діабет другого типу, а також інсульти, гіпертонії, хвороби серця, людина починає задихатися. Ви можете вважати ІМТ спідометром, який показує, наскільки швидко ви наближаєтеся до цих хвороб.
Актуально: Як схуднути після 40 років
Ймовірно, ви пробували вже худнути, але зневірилися. Повірте, ви не самотні. Дослідження показують, що у світі на 2008 рік було 1.4 мільярди людей із зайвою вагою, тобто кожна п’ята людина. Але у 2014 році вже понад два мільярди мають зайву вагу, тобто майже кожен третій! Якщо брати серед дорослих – майже кожен другий! У 2010 році 3.4 мільйони людей померли від хвороб, спричинених зайвою вагою. Так, зайва вага та ожиріння призводять до передчасної смерті. У США вже кожна п’ята смерть спричинена зайвою вагою.
Але це всесвітня проблема. Дослідження «Глобальний тягар захворювань», спонсороване Фондом Білла та Мелінди Гейтс, каже, що у 2014 році найсмачнішими були: США, Китай, Індія, Росія, Бразилія, Мексика, Єгипет, Німеччина, Пакистан та Індонезія. Це ж дослідження каже, що проблема молодшає: понад 42 мільйони дітей МОЛОДШЕ П’ЯТЬ РОКІВ мали зайву вагу в 2013 році!
Дослідники генетики вже довели, що зайва вага не передається генетично – вона передається у спадок у вигляді неправильних звичок харчування та зміни способу життя. Зайва вага з’являється через енергетичний дисбаланс: Коли ми споживаємо більше енергії, ніж спалюємо, надлишки енергії відкладаються в депо.
З’являється зайва вага. Проте менше є – теж не рішення. Наш організм просто створений спалювати багато енергії – ми не створені для кнопкового життя. Тому, якщо довкола тільки кнопки – заняття фітнесом просто необхідні!
Читайте також: який танець спалює найбільше жиру?
Сьогодні у нас: сидяча робота, сидячі види відпочинку, сидячий транспорт, при цьому люди намагаються їсти дешеві продукти, але чим дешевше продукт, тим більше в ньому калорій через те, що він напханий жирами та цукрами, найчастіше – синтезованими. Дієти вже довели свою нездатність якісно та довгостроково знижувати вагу. Потрібно не обмежувати харчування, а змінювати якість харчування. В корені.
Дослідження Ніколаса Крістакіса з Медичної школи Гарварда та Джейсма Фоулера з Університету Кароліни показують, що зайва вага – це соціальне захворювання, яке заразне. Якщо вас оточують люди, кого не хвилює їхня зайва вага, то вам буде складно не набрати вагу. Тішить, що і лікування від нього – соціальне. Вам потрібне оточення людей, які прагнуть тримати свою вагу під контролем.
Отже, зайва вага має три основні причини:
- Малорухливий спосіб життя
- Неправильне харчування
- Вплив оточення
Саме тому FitCurves – це не просто фітнес-програма, це повноцінний велнес-комплекс! Схуднути з FitCurves просто, як 1,2,3:
Знайдіть найближчий до вас клуб FitCurves та запишіться на консультацію вже сьогодні! ФітКервс – сила здивувати себе.
