Цей день нагадує нам про головне – турботу про себе.
Не тоді, коли щось болить, а щодня, поки що все добре.
Рух – це профілактика.
Доведено, що жінки, які регулярно рухаються — хоча б 30 хвилин на день, мають до 25% менший ризик захворіти.
І не обов’язково бігати марафони: звичайна ходьба, тренування у клубі чи навіть активні справи вдома – все працює!
Харчування – це паливо для клітин.
Коли ми вибираємо більше овочів, фруктів, води та менше цукру, ми допомагаємо тілу працювати правильно, а гормонам бути у балансі.
Що ви можете зробити прямо зараз:
1. Додайте рух: 30 хвилин ходьби або регулярні тренування у FitCurves.
2. Контролюйте вагу тіла – підтримуйте здоровий індекс маси.
3. Харчуйте збалансовано без великої кількості цукру.
Ми не можемо контролювати все, що відбувається довкола, але можемо подбати про своє здоров’я тут і зараз.
Бо любов до себе – це не спа та не нова сукня.
Це звичка піклуватися про себе щодня.
