Блог
Популярні статті
Нові статті
«Вітамінна бомба» – як правильно вибирати вітаміни і не нашкодити собі
Зміст: Натуральні та синтетичні вітаміни Що можна дізнатися про вітаміни, дивлячись на їх етикетку? Вітамінна бомба для імунітету Як розібратися…
10 вправ з гантелями для дівчат
Зміст: Як вибрати вагу гантелей? Техніка безпеки Вправи з гантелями для рук Вправи з гантелями на груди Вправи з гантелями…
10 вправ на нижній прес
Какие упражнения на нижний пресс для женщин наиболее эффективны? И можно ли достичь заметного результата, выполняя упражнения на нижний пресс…
10 дієтичних рецептів на новорічні свята
Пожалуй, самый волшебный момент в году — это ночной бой курантов, аромат мандаринов и предвкушение праздника, которое витает в воздухе.…
Корисно знати
10 порад – як зберегти фігуру після свят
Зміст: Зберігайте активність Не відволікайтеся під час їжі Слідкуйте за розміром порцій Висипайтеся Регулярно зважуйтеся Увімкніть до раціону білок Скоротіть…
10 простих вправ на ранкову зарядку для схуднення
Жорсткість: Користь ранкової зарядки Як знайти мотивацію на ранкову зарядку? Класична зарядка Тибетська зарядка (5 перлів Тибету) Корейська спіральна гімнастика…
12 вправ з еспандером на всі групи м’язів для жінок
Эспандер может стать идеальным инструментом для регулярных упражнений на все группы мышц. Он занимает мало места, удобен и прост в…
15 вправ з фітболом для красивої фігури та тонусу м’язів
Есть сотни упражнений, которые можно выполнять дома, и десятки видов различного инвентаря, помогающих на этом пути. Одним из самых эффективных…
Здоров’я
Вправи для спини та постави при сидячому способі життя
В этой статье мы разберём, какие упражнения для спины и осанки помогут вернуть телу лёгкость, выпрямить спину и чувствовать себя…
Сезонні продукти осені: що варто додати до свого раціону для енергії
Осень — это не только пора пледов и горячего чая, но и удивительное время для здорового питания. Ведь осенние фрукты…
Обмін речовин: заведіть свій двигун!
Мы в FitCurves разобрались для вас, какие шаги способны разогнать мотор метаболизма и вернуть обмену веществу рабочие обороты.
Вся правда про колаген — користь для здоров’я та краси
Мы в FitCurves решили разобраться: что такое коллаген, где правда, где мифы, и как этот белок может реально повлиять на…
Харчування
Сильний голод після тренування – причини та як боротися
В этой статье разберёмся, откуда берётся голод после тренировки, почему иногда он становится чрезмерным и как уменьшить аппетит и чувство…
Сезонні продукти осені: що варто додати до свого раціону для енергії
Осень — это не только пора пледов и горячего чая, но и удивительное время для здорового питания. Ведь осенние фрукты…
Що потрібно внести до раціону дівчинки-підлітка: поради дієтолога
Эти советы для мам, которые хотят видеть свою дочь счастливой и здоровой, а рацион подростка — источником сил, а не…
Вся правда про колаген — користь для здоров’я та краси
Мы в FitCurves решили разобраться: что такое коллаген, где правда, где мифы, и как этот белок может реально повлиять на…
Тренування
Вправи для спини та постави при сидячому способі життя
В этой статье мы разберём, какие упражнения для спины и осанки помогут вернуть телу лёгкость, выпрямить спину и чувствовать себя…
Мікроцикли тренувань: що це і як їх побудувати
В этой статье разберём, что такое микроцикл, зачем он нужен, как его правильно составить и как адаптировать эту систему под…
Ексцентричні, концентричні та ізометричні вправи – 3 стовпи ефективних тренувань
Хочешь, чтобы тренировки действительно работали на твоё тело и настроение? Секрет в том, что мышцы могут работать по-разному. Именно от…
Відпочинок та відновлення після тренувань
Силовые тренировки FitCurves помогают создать стройный силуэт, но чтобы результат сохранялся и рос, важно правильно выстраивать восстановление после каждой такой…