Тренування
Вправи для спини та постави при сидячому способі життя
1. В этой статье мы разберём, какие упражнения для спины и осанки помогут вернуть телу лёгкость, выпрямить спину и чувствов…
Мікроцикли тренувань: що це і як їх побудувати
2. В этой статье разберём, что такое микроцикл, зачем он нужен, как его правильно составить и как адаптировать эту систему …
Ексцентричні, концентричні та ізометричні вправи – 3 стовпи ефективних тренувань
3. Хочешь, чтобы тренировки действительно работали на твоё тело и настроение? Секрет в том, что мышцы могут работать по-раз…
Відпочинок та відновлення після тренувань
4. Силовые тренировки FitCurves помогают создать стройный силуэт, но чтобы результат сохранялся и рос, важно правильно выст…
У чому відмінності FitCurves від йоги, аеробіки та пілатес?
5. В этом материале мы честно сравним возможности классических направлений и объясним, почему комплексная методика FitCurve…
9 вправ для розвитку балансу та координації
6. Мы собрали 9 лучших упражнений, которые подойдут женщинам любого возраста. Просто попробуйте — и ваше тело скажет вам "с…
Користь пілатес для жінок старше 50 років
7. В этой статье мы расскажем, что такое пилатес, как он помогает женщинам старше 50, почему его хвалят во многих отзывах и…
Чому функціональні тренування потрібні кожній жінці
8. Функциональные тренировки – это не просто способ похудеть или укрепить тело, а возможность адаптировать организм к повсе…
5 простих кроків, щоб схуднути навесні
9. Эксперты подчёркивают: чем жёстче метод похудения, тем выше вероятность, что вес вернётся, а резкие ограничения в питани…
Це набряк чи жир? 10 дієвих способів розігнати лімфу
10. Как определить, что именно стало причиной изменений? Что такое лимфодренаж, и какие лимфодренажные упражнения от отеков …
Як повернутись до тренувань після свят?
11. В этой статье мы поделимся, как начать тренироваться после долгого перерыва, расскажем, с чего начать, как адаптироватьс…