Дізнайся секрет струнких ніжок
У будь-якої жінки може з’явитися целюліт, як то кажуть класична жіноча проблема, але що робити з цією проблемою? Сьогодні ми спробуємо розв’язувати це питання, ми розповімо Вам про те, як справлятися з проблемою товстих ніг та целюліту — як робити це правильно.
Для будь-якого схуднення в ідеалі потрібно використовувати комплексний підхід. У випадку з ногами до звичного правильного харчування і вправ рекомендуємо додати масажі. Існують антицелюлітні комплекси та спеціальні програми. Вони не чарівно-магічний спосіб, але відмінно допомагають поліпшити кровообіг і поступово допомогти тобі скинути зайве в області сідниць і ніг, а так само зменшити «апельсинову шкіру».
З рекомендаціями відносно продуктів харчування теж є свої секретики. Одним з найбільш ефективних продуктів, що допомагає позбутися целюліту, можна назвати грейпфрут. Його властивості відмінно підходять для того, що б нагородити першою позицією в антицелюлітній дієті. Соковитий і ароматний плід грейпфрута має прекрасну речовину — флавоноїд нарингин, в процесі травлення вона перетворюється в речовину нарингенин, а він у свою чергу здатний впливати на створення гормону інсуліну. Трохи складно, згодні. Але на практиці інсулін вкрай необхідний організму, коли він в достатній кількості, тобі не загрожують неконтрольовані напади голоду, а тіло перестає створювати зайві жирові запаси. Крім того в боротьбі за стрункі ноги відмінно допоможуть такі продукти як зелений чай, гострі спеції, гарбуз, інжир, кориця. Природно, що твій раціон не повинен складатися тільки з цих продуктів, а повинен бути збалансований. Але саме ці продукти харчування рекомендовано вживати при створенні дієти для схуднення ніг.
І перейдемо до найважливішої частини твоєї комплексної боротьби за стрункі ноги — вправи. Накопичений в ногах жир не може випаруватися сам собою, навіть якщо ти ходиш на масажі й почала правильно харчуватися. Потрібно докласти зусиль, додати фізичні вправи та тоді, тільки тоді, твої результати будуть дійсно помітні.
Твої заняття для схуднення ніг можуть починатися навіть вдома. Наведемо приклад комплексу з трьох вправ. У положенні лежачи на спині, піднімаєш ноги та «крутиш велосипед». Другою вправою можна робити «ножиці». Не встаючи з підлоги, піднімаєш ноги на 45-60 градусів, і зводиш і розводиш їх імітуючи розрізання повітря. Пора перевернутися на бік. Робимо махи ногами 15-20 повторень на кожну ногу. Ці прості вправи відмінно призводять м’язи ніг в тонус. Приємним бонусом і одним з найефективніших методів схуднення ніг вважається скакалка. Досить стрибати на скакалці за день тридцять разів. Коли після тижня-двох будеш відчувати, що дається легко, додавай 10 стрибків. І не забувай просто гуляти. Ноги, та й весь організм, буде вдячний, якщо ти додаси в свій денний графік годинну прогулянку на свіжому повітрі.
Схуднути в ногах можна лише, якщо комплексно підходити до питання. Сьогодні ми розібрали базу, з якої варто починати. Запасайся терпінням для тренувань, грейпфрутами для харчування та абонементом на масажі. І впевнені, у тебе все вийде!
Також ми запрошуємо тебе скористатися першим безкоштовним заняттям в наших клубах разом з яким йде безкоштовна діагностика тіла.