У будь-якої жінки може з’явитися целюліт, як то кажуть класична жіноча проблема, але що робити з цією проблемою? Сьогодні ми спробуємо розв’язувати цей питання, ми розповімо Вам про те, як справлятися з проблемою товстих ног та целюліту — як робити це правильно.

Для будь-якого схуднення в ідеалі потрібно використовувати комплексний підхід. У випадку з ногами до правильного харчування і вправ рекомендуємо додати масажі. Існують антицелюлітні комплекси та спеціальні програми. Вони не чарівно-магічний спосіб, але відмінно допомагають поліпшити кровообіг і поступово допомогти тобі скинути лишню в області сідниць і ног, а так само зменшити «апельсинову шкіру».

З рекомендаціями щодо продуктів харчування теж є свої секретики. Одним із найефективніших продуктів, що допомагає позбутися целюліту, можна назвати грейпфрут. Його властивості відмінно підходять для того, щоб нагородити першою позицією в антицелюлітній дієті. Соковий і ароматний плід грейпфрута має прекрасне речовину — фланоноїд нарингін, у процесі травлення вона перетворюється на речовину нарингенін, а він у свою чергу здатний впливати на створення гормону інсуліну. Трохи складно, згодні. Але на практиці інсулін дуже потрібний організму, коли він у достатній кількості, тобі не загрожують неконтрольовані напади голоду, а тіло перестає створювати зайві жирові запаси. Крім того, у боротьбі за струнки ноги відмінно допоможуть такі продукти як зелений чай, гострі спеції, гарбуз, інжир, кориця. Природно, що твій раціон не повинен складатися тільки з цих продуктів, а повинен бути збалансований. Але саме ці продукти харчування рекомендовано вживати при створенні дієти для схуднення ніг.

І перейдемо до найважливішої частини твоєї комплексної боротьби за стрункі ноги — вправи. Накопичень у ногах жир не може випаруватися сам собою, навіть якщо ти ходиш на масажі і почала правильно харчуватися. Потрібно докласти зусиль, додати фізичні вправи тоді, тільки тоді, твої результати будуть дійсно помітні.
Твої заняття для схуднення ног можуть починатися навіть удома. Наведемо приклад комплексу з трьох вправ. У положенні лежачи на спині, піднімаєш ноги та «крутиш велосипед». Іншою вправою можна робити «ножиці». Не встаючи з підлоги, піднімаєш ноги на 45-60 градусів, і зводиш і розводиш їх імітуючи розрізання повітря. Пора перевернутись на бік. Робимо махи ногами 15-20 повторень на шкірну ногу. Ці прості вправи відмінно призводять до м’язів ног у тонус. Прийомним бонусом і одним із найефективніших методів схуднення ног вважається скакалка. Досить стрибати на скакалці за день тридцять разів. Коли після тижня-двох будеш відчувати, що дається легко, додай 10 стрибків. І не забувай просто гуляти. Ноги, та й весь організм, буде вдячний, якщо ти додаси до свого денного графіка годинну прогулянку на свіжому повітрі.

Схуднути в ногах можна лише, якщо комплексно підходити до питання. Сьогодні ми розібрали базу, з якої варто починати. Запасайся терпінням для тренувань, грейпфрутами для харчування та абонементом на масажі. І впевнені, у тебе все вийде!

Також ми запрошуємо тобі скористатися першим безкоштовним заняттям у наших клубах разом з яким йде безкоштовна діагностика тіла.