• З нового року?
  • З понеділка?
  • З 1-го числа?

ПХ потрібно починати перш за все з усвідомлення того, що правильне харчування – це здоров’я (що включає самопочуття та зовнішній вигляд).

  • Усвідомлення тих звичок, які потрібно змінити, а може і привити абсолютно нові,
  • Усвідомлення того, що це буде нелегко і що не потрібно ускладнювати життя всім і відразу.

Тому, ухваливши рішення правильно харчуватися, не потрібно відразу ставити собі жорсткі рамки, а треба все робити поступово:

  • замініть “нездорові” перекушування на корисні (а може спочатку не потрібно замінювати, а можна додавати корисні перекушування, тільки потім поступово прибирати непотрібне);
  • додайте воду до свого раціону, поступово дійшовши до своєї норми;
  • старайтеся витримувати інтервалі між їжею;
  • зменшіть споживання кави до 1-2 чашок на день;
  • додайте нежирний білок (м’ясо, риба, яйця, сир тощо).

А головне, робіть все поступово, без насильства над собою, інакше організм почне чинити опір, і ви швидко зіскочите.

Запрошуємо Вас на останній марафон стрункості “МІНУС РОЗМІР” до Нового Року.
Звертайтеся до найближчого клубу свого міста.
Раді пройти з Вами шлях до доброго та здорового тіла!