Як розвинути фізичний та емоційний інтелект

Світлана Співакова, керівник мережі FitCurves, дала інтерв’ю 5 каналу у передачі «Медекспертиза». 

Про що розмовляли? 

  • Що таке фізичний та емоційний інтелект? 
  • Як вони взаємопов’язані між собою та як впливають на якість життя людини?
  • Яким чином можна навчитися керувати власними процесами здоров’я, краси та довголіття?

Сьогодні, як ніколи раніше, люди почали розуміти, що якість нашого життя залежить від наших думок. Тому важливо відстежувати яка інформація оточує нас, оскільки вона міцно впливає на наш розум, емоції та фізіологію.

Емоційний інтелект складається з 5 факторів: 

1) самоідентифікації (відповіді на питання «хто я є?», «яка я є?»)

2) саморегуляції (здатності керувати своїми емоціями) 

3) самомотиваціі, тобто Вашого особистісного Х-фактору, Вашого особистого покликання та смислів вашого життя 

4) емпатії, того як ви відчуваєте інших людей. 

5) соціальних навичок: як ми комунікуємо, який у нас стиль спілкування.

Фізичний інтелект – це здатність швидко виводити себе із стресу, із саморуйнування та хвороб. Наша фізіологія побудована так, що організм здатний самовідновлюватися, самоочищатися, самолікуватися. Але мало хто замислюється, що у тіла є вуха – це трильйони клітин, з яких складаються наші тканини та органи. Мембрани цих клітин є тими «вухами», які реагують на наші думки, емоції та інформаційне поле навколо нас.

На сьогоднішній день навіть ВОЗ заявив, що 70% наших хвороб викликані стресом та перенапругою. Тому однією із найважливіших навичок, що веде до здоров’я та довголіття, є вміння самозаспокоюватися, виходити зі стресу та повноцінно відпочивати.

Про те, як розвинути у собі навички емоційного та фізичного інтелекту, як не допустити деградації та гальмування когнітивних здібностей, а також уникнути раннього старіння, безлічі тілесних та душевних хвороб, дивіться у передачі за посиланням: https://youtu.be/x8K1jzk5MzU

Записатися на безкоштовне заняття

phone instagram facebook telegram copyright checked play close