Тренировки
Упражнения для спины и осанки при сидячем образе жизни
1. В этой статье мы разберём, какие упражнения для спины и осанки помогут вернуть телу лёгкость, выпрямить спину и чувствов…
Микроциклы тренировок: что это и как их простроить
2. В этой статье разберём, что такое микроцикл, зачем он нужен, как его правильно составить и как адаптировать эту систему …
Эксцентрические, концентрические и изометрические упражнения — 3 столпа эффективных тренировок
3. Хочешь, чтобы тренировки действительно работали на твоё тело и настроение? Секрет в том, что мышцы могут работать по-раз…
Отдых и восстановление после тренировок
4. Силовые тренировки FitCurves помогают создать стройный силуэт, но чтобы результат сохранялся и рос, важно правильно выст…
В чем отличия FitCurves от йоги, аэробики и пилатеcса?
5. В этом материале мы честно сравним возможности классических направлений и объясним, почему комплексная методика FitCurve…
9 упражнений для развития баланса и координации
6. Мы собрали 9 лучших упражнений, которые подойдут женщинам любого возраста. Просто попробуйте — и ваше тело скажет вам "с…
Польза пилатеса для женщин старше 50 лет
7. В этой статье мы расскажем, что такое пилатес, как он помогает женщинам старше 50, почему его хвалят во многих отзывах и…
Почему функциональные тренировки нужны каждой женщине
8. Функциональные тренировки – это не просто способ похудеть или укрепить тело, а возможность адаптировать организм к повсе…
5 простых шагов, чтобы похудеть весной
9. Эксперты подчёркивают: чем жёстче метод похудения, тем выше вероятность, что вес вернётся, а резкие ограничения в питани…
Это отек или жир? 10 действенных способов разогнать лимфу
10. Как определить, что именно стало причиной изменений? Что такое лимфодренаж, и какие лимфодренажные упражнения от отеков …
Как вернуться к тренировкам после праздников?
11. В этой статье мы поделимся, как начать тренироваться после долгого перерыва, расскажем, с чего начать, как адаптироватьс…