• Главная
  • Блог
  • В чем отличия FitCurves от йоги, аэробики и пилатеcса?

В чем отличия FitCurves от йоги, аэробики и пилатеcса?

СОДЕРЖАНИЕ:

  • Йога
  • Аэробика
  • Пилатес
  • Тренировки FitCurves

    В чем отличия FitCurves от йоги, аэробики и пилатеcса?

    Каждая женщина стремится быть красивой, молодой, ухоженной и подтянутой, чтобы отражение в зеркале всегда радовало, а любимый мужчина смотрел с восторгом и восхищением. К счастью, в XXI веке спорт, фитнес, здоровый образ жизни и правильное питание находятся на пике своей популярности, —   интернет кишит модными диетами и советами именитых тренеров, а спортзалы и фитнес-центры предлагают своим клиентам богатую гамму различных спортивных тренировок.   Сегодня мы попробуем разобраться в том, что предлагают современной женщине различные направления фитнеса, а также узнаем, чем отличаются программы FitCurves от йоги, аэробики и пилатеса.

    Йога
    Йога

    В первую очередь йога — это совокупность психических, духовных и физических практик из восточных религиозных традиций. Йога, которую предлагают большинство фитнес-центров —  это, по существу, гимнастика, разработанная на основе традиционной йоги, направленная на улучшение гибкости суставов, эластичности мышц и снятие стресса. При правильных тренировках йога полезна для здоровья и помогает гармонизировать самочувствие. Однако программы йоги достаточно сложны, имеют ряд противопоказаний для людей с высоким артериальным давлением и проблемами с позвоночником. Кроме того, йога малоэффективна в борьбе с лишним весом.

    Аэробика

    Аэробика

    Сегодня известно более 30 видов аэробики. Первоначально аэробика, как комплекс ритмической гимнастики, разрабатывалась для профилактики болезней сердца, однако, со временем, она получила широкое распространение по всему миру, как эффективный способ поддержать тело в тонусе. Главным преимуществом аэробики для женщин является то, что она действительно помогает избавиться от лишних калорий и похудеть. Однако аэробика не предусматривает силовые упражнения, поэтому эффект от похудения не стабилен, — мышцы не растут и расход калорий не увеличивается. Часто, после того как человек прекращает заниматься или делает перерыв в занятиях, при отсутствии строгого режима питания, прежний вес, как правило, возвращается.

    Пилатес

    Пилатес

    Пилатес предусматривает комплексное воздействие на организм. Он был разработан, как система упражнений для реабилитации солдат, раненных во время Первой мировой войны. Пилатес —  одно из самых полезных направлений фитнеса с минимальной травматичностью. Он очень эффективен для улучшения работы внутренних органов, а также развития силы и гибкости. Недостаток у пилатеса один – он не предусматривает кардио тренировок и не ставит акцент на силовых упражнениях. Поэтому его эффективность в борьбе с лишним весом остается достаточно низкой.

    Тренировки FitCurves
    Тренировки FitCurves

    Тренировки FitCurves — это особое направление фитнеса, целью которого является развитие гармонического, физически развитого тела. Основные отличия FitCurves от других направлений фитнеса:

  • Тренировки FitCurves состоят из 5 элементов, необходимых для полноценного развития физических качеств. Каждая тренировка включает в себя: разминку, растяжку, кардио упражнения, силовые упражнения, заминку;
  • Тренировки проводятся на гидравлических тренажерах, которые берегут суставы и позвоночник клиентов, а также снижают угрозу получения травм от тренажеров до нуля;
  • Продолжительность тренировок — всего 30 минут. Достаточно заниматься 3 раза в неделю;
  • Программа FitCurves предусматривает составление полноценной диеты, чтобы сделать тренировки максимально результативными.
    Разница между перечисленными выше направлениями фитнеса и FitCurves, в том, что программа FitCurves —  это не общие рекомендации по улучшению здоровья. Программа разработана специально для решения проблем похудения и укрепления здоровья у женщин. Методики FitCurves составлены с учетом женской физиологии. Их эффективность доказана , а сама программа вошла в книгу рекордов Гиннеса по 4 номинациям.

Бесплатная диагностика телосложения и ознакомительная тренировка

phone instagram facebook telegram copyright checked play close