Догляд за шкірою після 40 років – Поради експертів

• Вікові зміни шкіри після 40 років
  
• Використання SPF захисту
  
• Догляд за шкірою обличчя
  
• Догляд за шиєю та зоною декольте
  
• Домашні процедури для догляду за шкірою
  

Догляд за шкірою після 40 років потребує серйозного перегляду. Це з тим, що у організмі відбувається безліч змін, що з уповільненням обмінних процесів і перебудовою гормонального фону. Все це позначається на зовнішньому вигляді та стані шкіри. Щоб у відображенні дзеркала не довелося спостерігати овал обличчя, що поплив, і глибокі зморшки, потрібно вчасно скоригувати програму догляду і дотримуватися кількох простих правил.

Вікові зміни шкіри після 40 років

На старіння найбільше впливає генетика, етнічна приналежність, спосіб життя, вплив сонця та щоденний догляд. По досягненню 40-річного віку, в організмі жінки відбувається чергова перебудова. Насамперед, вона пов’язана з настанням нижньої межі менопаузи та змінами гормонального фону. Крім того, доведено, що щороку, починаючи з 20 років, ми втрачаємо 1% запасів кола 1% запасів кола style=”font-weight: 400;”>. Колаген допомагає робити шкіру гладкою, підвищує її захисні властивості та уповільнює появу ознак старіння, включаючи зморшки.

Найбільш значущими та помітними змінами у 40 років є:

• зниження еластичності та пружності шкіри;
• поява пігментації;
• розширення пір;
• поява мімічних зморшок;
• обвисання шкіри, розпливання овалу обличчя.

Так як же доглядати шкіру обличчя?

Використання SPF захисту

Дерматологи сходяться на думці, що першим, з чого варто почати, – озброїтися хорошим сонцезахисним кремом. Вплив ультрафіолету за результатами одного з дослідженьСаме тому сонцезахисний крем – це те, що необхідно використовувати щодня незалежно від пори року, а не тільки у відпустці на пляжі.

Захист від сонця – вірний спосіб зберегти вашу шкіру молодою та здоровою якомога довше, а також уберегти від фотостаріння.

Експерти зазначають, що при купівлі SPF крему у складі слід шукати оксид цинку, діоксид титану та оксид заліза з наступних причин:

• Оксид цинку і діоксид титану захищають від променів UVA (вони становлять близько 90% всього випромінювання, що досягає Землі, і можуть викликати меланому) і UVB (промені групи В є найбільш небезпечними, так як та придушення імунної системи).
• Оксид заліза захищає від шкідливого для шкіри HEV-випромінювання, що виходить від екранів комп’ютерів, планшетів та мобільних телефонів. Синє світло призводить до передчасного старіння клітин шкіри та провокує появу пігментації.

Чим старше шкіра, тим вище має бути ступінь захисту, також її рекомендують використовувати для малюків. Найбільшим вважається показник SPF 50.

Як для повсякденного використання, так і для поїздки в літню подорож, візьміть у звичку керуватися не тільки прогнозом погоди, а й перевіряти УФ-індекс конкретного міста. Він оцінюється за шкалою від 0 до 11, де 11 сигналізує про необхідність посиленого захисту.

Дерматологи рекомендують наносити приблизно половину чайної ложки на обличчя, включаючи вуха і шию, перед нанесенням макіяжу. Якщо ви керуєте автомобілем, обов’язково захистіть руки, оскільки промені UVA можуть проникати крізь скло, що може призвести до появи пігментних плям.

Догляд за шкірою обличчя

Очищення

Очищення – один з найважливіших кроків у повсякденному догляді за шкірою. Він видаляє макіяж, небажаний жир та відмерлі клітини, а також допомагає підтримувати природний водний баланс шкіри.

У віці 40 років фахівці рекомендують використовувати засоби для чищення, що містить кераміди і вітамін Е. Бажано, щоб це були м’які нелужні пінки, муси, гелі, міцелярні розчини.

Кераміди допомагають утримувати вологу, а вітамін E підвищує пружність і допомагає швидше оновлюватися клітинам.

Тонізація

Після очищення шкіру необхідно обов’язково протерти тоніком або лосьйоном, щоб прибрати дрібні частинки очищувального засобу, а також підготувати її до нанесення решти догляду.

Незалежно від типу шкіри, жирної/схильної до акне або сухої/чутливої, косметологи радять уникати засобів на спиртовій основі, а також із вмістом гліколевої кислоти або перекису бензоїлу.

Замість цього пошукайте тонік на водній основі, що містить рожеву воду або екстракт ромашки, а також похідні вітаміну B, наприклад, пантенол. Вони допомагають утримувати вологу та зберігати шкіру добре зволоженою.

Зволоження та живлення

У віці 40 років шкіра виробляє менше шкірного сала, що піддає її впливу агресивних факторів, а також стає більш сухою, тому зволоження та живлення є одними з ключових моментів.

Для повноцінного догляду за шкірою після 40 років варто мати денний і нічний крем. Денний захищає від зовнішніх впливів і може бути основою під макіяж, а нічний допомагає відновлюватися і живить шкіру.

Косметологи рекомендують звернути увагу на денні креми, що містять освітлювальний вітамін B3, зволожуючу гіалуронову кислоту і захисний цинк. А в складі нічних може бути вітамін C, що відновлює, і вітамін А, що омолоджує. Важливо, щоб кошти збільшували вироблення колагену і еластину.

Відлущування

Щоб шкіра залишалася сяючою до 40 років, необхідно використовувати відлущувальні засоби частіше, ніж у 20–30 років, тому що оновлення клітин шкіри відбувається набагато повільніше.

Регулярні пілінги (гоммаж, скатки, скраби) сприяють оновленню та омолодженню епідермісу. Для вікової шкіри косметологи рекомендують засоби, що відлущують, у складі яких є ретиноєва кислота, пептиди і вітамін С.

Важливо вибирати скраби та пілінги відповідно до типу шкіри. Для сухої шкіри варто використовувати засоби на кремовій основі, які не лише очищають, а й зволожують. Для жирної шкіри більше підійде скраб на основі гелю, який допомагає контролювати секрецію масла і робить шкіру гладкою і чистою.

Шкіра навколо очей

Шкіра навколо очей – перша область, на якій з’являються ознаки старіння, і після 40 років вони стають ще яскравіше вираженими. Епідерміс під очима дуже тонкий, у ньому практично відсутній жировий шар і потові залози, у зв’язку з цим вміст колагену мінімальний і частіше спостерігається сухість.

Активна міміка і примружування провокують появу зморшок, також з ряду причин може збиратися рідина під очима і з’являтися темні кола. Креми для очей можуть вирішити деякі з цих проблем. Наприклад, засоби з високим вмістом вітаміну К усувають скупчення крові в судинах і видаляють набряки.

Догляд за шиєю та зоною декольте

Багато помилково зосереджуються виключно на догляді за обличчям, але в’яла шкіра в зоні шиї та декольте видає справжній вік не менше, ніж носогубні складки або «гусячі лапки» біля очей.

Шкіра в області декольте тонша і має менше сальних залоз, тому більше піддається сухості через нестачу природного зволоження, а це означає, що зморшки утворюються швидше і легше. Крім того, багато хто забуває або навмисно не наносить сонцезахисний крем на цю область, що провокує передчасне старіння.

Вибирайте засоби, у складі яких є такі цільові інгредієнти: тетрапептиди для стимулювання утворення колагену, антиоксидантний екстракт водоростей для захисту від вільних радикалів, глюкозамін для покращення гідратації.

Також підійдуть засоби, що містять гіалуронову кислоту. Згідно дослідженнюДомашні процедури щодо догляду за шкірою

Масаж

Массаж обличчя розслаблює м’язи, збільшує лімфострум, приплив крові та кисню, живить тканини, що має омолоджуючий ефект. Це один з найефективніших способів боротьби з зморшками.

Існує кілька різних видів та технік масажу обличчя, які можна виконувати самостійно або за допомогою професіонала: лімфодренажний, букальний, міофасціальний, шиацу, шведський та ін.

Дослідження 2002 року

Кубики льоду

В якості профілактики старіння шкіри фахівці рекомендують масажувати і протирати обличчя кубиками льоду.

Цей спосіб можна використовувати в таких цілях:

• щоб усунути набряклість (особливо навколо очей);
• зменшити жирність;
• зменшити набряк та запалення, включаючи висип та укуси комах;
• зменшити ознаки старіння;
• підвищити здоровий блиск шкіри.

Для того, щоб провести процедуру, необхідно помістити 3-4 кубики в бавовняну тканину і через неї масажувати обличчя круговими рухами вздовж лінії підборіддя, вилиць, щік, чола і губ протягом декількох хвилин. Особливо ефективний такий варіант вранці.

Контрастний душ

Використання холодної води під час прийняття душу та вмивання допомагає стимулювати кровотік і звужує пори. Поганий кровообіг у шкірі призводить до сухості, тьмяності та старіння.

Низька температура активує симпатичну нервову систему. Тіло виділяє гормони та хімічні речовини мозку, які допомагають боротися зі стресом. Навіть не знаючи наукового пояснення, цілком очевидно, що люди, які перебувають у стані тривалої тривоги та занепокоєння, виглядають набагато старшими за свій фактичний вік. Душ із почерговим включенням теплої та холодної води може бути гарним початком нового дня.