Музика для фітнесу і аеробіки 2019
Музика для вправ – це перевірений спосіб підвищити свою ефективність під час занять спортом. Ви можете слухати музику виконуючи фізичні вправи вдома, в тренажерному залі, займаючись фітнесом, аеробікою або йогою. Улюблений плейлист також буде в нагоді під час тренувань на свіжому повітрі, особливо це стосується бігу або їзди на велосипеді. Але які пісні для вправ обрати в 2019 році? Зараз ми разом в цьому розберемося!
Що дає музика для вправ?
Музика дійсно здатна мобілізувати фізичну активність. Пісні безпосередньо впливають на темп і тривалість тренувань, мотивують нас діяти і старатися під час виконання вправ. Завдяки цьому ми можемо швидше побачити результат нашої роботи в залі, наростити м’язову масу, а також знайти потрібний темп, витривалість і силу в більш короткі терміни. Музика якоюсь мірою наділяє нас здатністю робити більше, бігати швидше, працювати старанніше. Щоб заняття були максимально ефективними, музикальний супровід повинен бути правильно підібраний.
Краще за все, якщо ваш плейлист для тренувань буде складатись з пісень, які вам подобаються, які вас мотивують, які бадьорять, заряджають енергією і позитивом.
Пісні для вправ – що шукати?
При виборі музики для тренувань слід звернути увагу на вид спортивної діяльності. Швидка та гучна музика підходить не для всіх занять. Для йоги і пілатесу, наприклад, слід обрати музику, яка буде вести до розслаблення і релаксації – ніяких різких звуків тут не має бути. І навпаки. Для деяких видів спорту потрібно щось більш швидке – біг, силові тренування, аеробіка – тут важлива динаміка і набір швидкості. Варто відмітити, що часто після входу до тренажерної зали або фітнес-клуб ми чуємо музику, яка нас бадьорить і певним чином налаштовує на подальшу роботу.
Уже під час тренування ми повинні мати підготовлений плейлист на всі види вправ, щоб не робити перерви під час тренування для пошуку наступного треку. Доброю ідеєю буде також підготувати кілька плейлистів на кожен вид фізичної активності, якщо ви любите різноманітність в спорті.
Музика для фітнесу і аеробіки
Музика для фітнесу повинна мати правильну швидкість. Люди, які займаються аеробікою, слідкують за темпом і ритмом кроку, адаптуючись під конкретну пісню. Часто їхня музика для тренувань жива і ритмічна.
Якщо ви відстаєте від групи, вам не вдається потрапити в ритм і ви постійно збиваєтеся з рахування під час занять з аеробіки – не турбуйтесь! Відкриємо вам маленький секрет:
Крок вгору, крок вниз … 32 бітна музика для фітнесу зробить це за вас!
Для того, щоб виключити порушення рахування під час тренувань, вам необхідна музика для фітнесу і аеробіки з ударністю 32 біти (beat count). Весь аудіомікс складається із блоків по 32 удари кожен. Протягом останніх 8 ударів кожного 32-бітного блоку ви будете чути тонкі музикальні акценти, які полегшують рахування і задають певний ритм. Таке музикальне виділення гарантовано допомагає не пропустити початок нового блоку вправ, а це в свою чергу є важливою умовою для побудови хореографії і виконання різних циклів вправ. Таким чином музика з відповідним ритмом охоплює всі частини фітнес тренування.
На сьогодні існує широкий спектр музики для фітнесу різних жанрів і напрямів. Багато спеціалістів в області фітнесу використовують музику під час проведення занять з урахуванням їх особистих уподобань, настрою і цільової аудиторії.
Швидкість музичного супроводу відповідає інтенсивності різних стадій тренування. Наприклад, в FitCurves це розминка, кардіо, силові тренування, заминка і розтяжка. Темп композицій в аеробіці повинен починатись з більш повільного, розганятись ближче до середини і в кінці доходити до максимуму. При цьому, кількість ударів на хвилину, що визначає інтенсивність тренування, повинна бути ретельно підібрана для кожного конкретного типу тренування. вікової групи і рівня фізичної підготовки.
Створіть свій персональний плейлист і почніть нове тренування вже сьогодні. З якісною музикою тренуватись буде легше і приємніше. Варто пам’ятати, що під пожен стил тренування має бути підібрана відповідна музика, тільки тоді тренування буде найбільш ефективним і продуктивним.
Музика для аеробіки та фітнесу
Правильно підібраний музикальний супровід сприяє творчій атмосфері під час занять і є деяким енергетичним підживленням. Ми знаємо, ви чекали на це! Наш топ 20 пісень для фітнесу і аеробіки:
№20 – Tim Berg – Seek Bromance
№18 – Britney Spears – Scream&Shout
№17 – Klangkarussell – Sonnentanz
№16 – Lykke Li – I Follow Rivers (The Magician Remix)
№14 – Kat DeLuna & Busta Rhymes – Run the show
№13 – Bruno Mars – Uptown funk
№12 – Rudimental – Waiting all night
№11 – Ellie Goulding – Starry Eyed (Max Vangeli & AN21 Remix)
№10 – Secondcity – I wanna feel
№9 – Jennifer Lopez – On The Floor
№7 – Taylor Swift – Shake It Off
№4 – Jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj – Bang Bang
№1 – Deorro Feat. Adrian Delgado & DyCy – Perdóname
Вмикайте музику і діліться з друзями! Приходьте на заняття в FitCurves. Займайтесь спортом і будьте щасливими!