Тренажерні зали FitCurves: чому вони такі зручні для жінок?

Зміст:

1. Немає чоловіків та дзеркал
2. Велика мережа клубів
3. Тривалість тренувань
4. Зручний розклад
5. Програма харчування
6. Спеціалізовані тренажери

У сучасних реаліях підтримувати фізичну активність та здорові звички досить непросто, тим більше, коли намагаєшся поєднати їх з роботою та сім’єю. Згідно дослідженню англійської компанії Better 400;”>, основними причинами, з яких люди не ходять до спортзалу є нестача часу (це відзначили 39,46% респондентів) та невпевненість у собі (16,55%). Мережа фітнес-клубів FitCurves уміло вирішує обидві проблеми. Зараз пояснимо як.

Curves – одна з найбільших фітнес-компаній, яка налічує більше 4,500 фітнес-клубів для жінок у всьому світі і пропонує 30-хвилинні кругові тренування для того, щоб залишатися у формі.

Головне завдання фітнес-програми полягає в тому, щоб жінка могла легко і комфортно стати на шлях здорового способу життя і надалі підтримувати його без особливих зусиль.

У чому головні переваги мережі ФітКервс?

Немає чоловіків та дзеркал

Різні дівчата, які роблять свої перші кроки у фітнесі, відчувають одні й ті ж страхи. Здається, всі дивитимуться, оцінюватимуть зовнішній вигляд і засуджуватимуть за незнання як працювати на тренажерах.

У спортзалах ФітКервс тренування проводяться виключно для жінок. Це ідеальний варіант для тих, хто соромляться ходити style=”font-weight: 400;”>. Тут розуміють, що здорова жінка – це щось більше, ніж тіло без зайвої ваги та з тонусом м’язів.

Тут ви будете оточені професійними тренерами, які стануть друзями та наставниками, а також однодумцями, які переслідують схожі цілі та інтереси.

У спортклубах FitCurves немає дзеркал і причин для невпевненості в собі. Вам не доведеться турбуватися про свій одяг і як виглядаєте. Просто будьте собою!

Велика мережа клубів

Мережа Curves налічує понад 4,500 клубів по всьому світу, з них близько 100 розташовані в Україні. І з кожним роком їх стає дедалі більше.

Політика та

Велика кількість клубів дає можливість знайти зручний варіант біля свого будинку або офісу. Чим краще розташування, тим більша можливість дійти до зали і сходити на тренування. Чи плануєте займатися спортом перед роботою, під час обіду, у вихідні? Розклад FitCurves дозволить це зробити.

Щоб почати заняття в будь-якому з міст, необхідно придбати абонемент у спортзал 400;”>. Клубні карти бувають декількох видів: на 3 та 6 місяців, є індивідуальні варіанти, а також сімейні, студентські та соціальні. Також доступні онлайн-абонементи, що пропонують спеціальні програми на 30 днів та 5 тижнів.

Наявність карти дає можливість не тільки безлімітно займатися у FitCurves, але й заморожувати абонемент, а також переводитися в інші фітнес-клуби мережі.

У будь-який зі спортзалів можна прийти на безкоштовне пробне заняття за попереднім записом, щоб отримати детальну та наочну інформацію про процес тренувань та зручності залу.

Тривалість тренувань

У мережі жіночих фітнес-клубів FitCurves проводяться кругові тренування, які займають всього 30 хвилин. За цей час ви встигнете зробити розминку, виконати кардіо та силові навантаження, а також завершити заняття затримкою.

Тренажери в залі розташовані по колу, завдяки чому за короткий час кожна дівчина проходить від 16 до 30 силових та відновлювальних станцій. Навантаження отримують усі основні групи м’язів. За одне заняття можна спалити до 500 калорій.

Чим хороші 30-хвилинні кругові тренування у спортзалі для дівчат ФітКёрвс?

• Переключення між силовими та кардіо навантаженнями з короткими інтервалами між ними активує метаболізм.
• Тренування високої інтенсивності стимулюють вироблення гормонів росту та катехоламінів, які спалюють жир і сприяють допалюванню, коли тіло перебуває у стані спокою.
• Навантаження підходять як для початківців, так і для досвідчених спортсменів.
• 30 хвилин регулярних фізичних навантажень допомагають покращити роботу серцево-судинної системи, нормалізувати тиск, роботу травної системи, знизити біль при артриті, захистити від остеопорозу та ін.

Весь процес координує тренер, який пропонує програму тренувань у спортзалі та стежить за правильністю виконання вправ. Це робить заняття на тренажерах безпечними та ефективними.

Перш ніж ви приступите до першого тренування, вам проведуть діагностику тіла, що дозволить дізнатися співвідношення жиру і м’язової маси, а також виявити оптимальні навантаження конкретно для вас.

Зручний розклад

Можна прийти в будь-який зручний час у години роботи клубу. Не потрібно підлаштовуватися під чужий графік, заздалегідь записуватися чи чекати на свою чергу.

Ті, хто закінчили тренування, залишають коло, а щойно прибувають роблять розминку і підключаються до групового заняття, займаючи звільнене в місце. Це дуже зручно для тих, хто не має чіткого режиму і віконце для спорту може з’явитися в будь-який момент.

Програма живлення

Харчові звички в процесі вдосконалення фігури відіграють ключову роль. Ще одна перевага мережі – рекомендації щодо здорового харчування.

У FitCurves розробили трифазну систему, яка передбачає збалансовану та стійку дієту. Унікальний 30-денний план харчуванняГоловне завдання дієти – сформувати здорові звички і зробити так, щоб підтримання нормальної ваги надалі не було проблемою, а скинута вага не поверталася назад.

Сспеціалізовані тренажери

Тренажери в клубах розроблені з урахуванням анатомічних особливостей жіночого тіла. В основі роботи обладнання лежить принцип гідравлічного опору. Це дозволяє одночасно опрацьовувати м’язи-антагоністи – ті, що діють відносно один одного у протилежних напрямках (наприклад, біцепс та трицепс). А все тому, що в тренажерах такого типу необхідно не піднімати та опускати вагу, а тягнути та штовхати. Навантаження залежить не від виставленої ваги, а від інтенсивності докладених зусиль.

Тренажери безпечні та підходять дівчатам будь-якого віку та рівня фізичної підготовки, так як навантаження розподіляється рівномірно і надає мінімальний вплив на суглоби та опорно-руховий апарат.

Серед обладнання, яке пропонує FitCurves, є тренажери для сідниць, ніг, преса, спини, рук та інші.

Висновок

Щоб дізнатися, чи підходять вам FitCurves, поставте собі такі питання:

• Чи можете ви витрачати 30 хвилин на день 2-3 рази на тиждень, щоб покращити якість свого життя?
• Ви хотіли б займатися спортом у середовищі, створеному спеціально для жінок?
• Чи допоможе вам підтримка з боку інших жінок та тренера у досягненні поставлених фітнес-цілей?
• Ви хотіли б фітнес-програму, яка буде «здійсненною» і захоплюючою?
• Готові здивувати себе?

Якщо ви відповіли «Так!» хоча б на 3 питання, можете бути впевнені, що зали ФітКёрвс створені для вас.

У цьому й полягають переваги мережі:

• Доброзичлива атмосфера та підтримка
• Відсутність чоловіків
• Зручне розташування фітнес-клубів
• Вільний розклад
• Тренування займають всього 30 хвилин і проходять під керівництвом тренера
• Безпечні тренажери, що враховують анатомічні особливості жіночого тіла
• Супровід у питаннях харчування, коригування раціону

Спорт допомагає не тільки худнути і тримати тіло в тонусі, але також знімає стрес і дозволяє зосередитися на позитивних змінах. Змінюйтесь разом з FitCurves!